膝痛の原因は「脂肪体」の動きが悪い？

こんにちは、河合です。

今日は膝痛のお話です。

普段、階段の上り下りができない

正座ができない

という方はいませんか？

それはもしかしたら「膝蓋下脂肪体」が原因かもしれません。

膝蓋下脂肪体は、膝のお皿のすぐ真下にある柔らかい組織で

膝関節の前方に位置し、膝蓋腱の両端にあります。

主に膝の曲げ伸ばしに合わせて形を変え

摩擦を減らす役目をしています。

骨でも筋肉でも皮膚でもない特有の組織で

太っているからあるわけでもなく

体型に関係ありません。

膝を曲げる時は、大腿骨とスネの骨の間に入り

膝を伸ばす時は、大腿骨とスネの間から表面に出てきます。

では、膝蓋下脂肪体の動きを良くして膝痛を改善するには？

１、長座で座り、膝の下にタオルなどを置きます。

２、膝のお皿（青色）の斜め下に窪み（赤色）があるので

そこを両手親指の腹でグルグル10回位マッサージをしてほぐします。

縦横いろんな方向に動かす事で柔軟性が出てくるので

脂肪体の動きが良くなり膝痛が緩和されます。

強い力でほぐす必要はありませんので注意しましょう。

それでも痛みがまだ残る場合は

他の原因がありますので

お気軽にご相談くださいね。

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福生市変形性膝関節症