耳鳴りエクササイズ②
こんばんは！女性専用整体院 河合です。
耳鳴りのエクササイズについてご紹介します。
深呼吸をしてリラックスしながら、猫背や背骨の硬さを取り除いていきます。
①、動かない椅子に腰掛け、両足をしっかり床につけます。
②、手のひらを思いっきり外側に向けながら後ろに引いていきます。
③、目線は斜め上方向を見ながら、みぞおち辺りを前に突き出します。
④、心地よい所でこの姿勢で止めて、深呼吸を３回ほど繰り返します。
⑤、手を前側に戻しながら”手の甲”をぴたっとくっつけます。
⑥、目線をおへそに移動しながら指先を床に向かって伸ばしていきます。
⑦、心地よい所でこの姿勢で止めて、深呼吸を３回ほど繰り返します。
⑧、①〜⑦を２、３回ほど反復して実施します。
ぜひやってみて下さいね！
福生市耳鳴り
