【運動のあとに膝が痛む…それ、放置していませんか？】
「ウォーキングや軽いジョギングのあとに膝がズキッとする」
「スポーツを楽しんだ翌日に膝が重くなる」
こんな経験はありませんか？
膝は、日常生活だけでなく運動時にも大きな負担がかかる関節です。
特に、運動不足から急に体を動かしたり、フォームが崩れた状態で負荷をかけると、関節や周囲の筋肉・靱帯にストレスが集中し、炎症や痛みを引き起こすことがあります。
また、中高年になると筋力や柔軟性が低下しやすく、膝周りを支える力が不足しがちです。
その状態で運動を続けると、膝だけでなく腰や足首にも負担が広がることがあります。
晴々では、膝の状態を確認するだけでなく、「どんな動きで負担がかかっているのか」を考え、フォーム改善や負担の少ない動き方のアドバイスも行っています。
また運動後のケア方法や、膝を守るためのサポート方法もお伝えしています。
「運動は続けたいけど、膝の痛みが不安」
そんな方こそ、早めに体のバランスを整えておくことが大切です。
福生市で膝痛と運動後のケアに対応の整体院 晴々 福生院までお気軽にどうぞ！
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