四十肩・五十肩にオススメ体操
女性専用整体院 河合です。
大きく肩を動かしてみましょう。
肘を曲げて肩関節や肩甲骨をダイナミックに動かしてみましょう。
コツは、肘が上側に向いたときは、天井につけるくらいの勢いでしっかり突き上げること。
そして肘が下側に向いたときは、肘を地面につけるイメージで動かすことが大切です！
単純に動かすだけではなくイメージを持って動かすことで、体の協調的な動きを作り出せるので、オススメです。
前回し15回、後ろ回し15回をそれぞれ実施するようにしてみてください。
集中するとついつい呼吸を忘れてしまうことがあるので、しっかり深呼吸することも忘れずに！
福生市四十肩、福生市五十肩、福生市肩の痛み
