四十肩・五十肩にオススメ体操
それは、手首や指のストレッチです！
実は、四十肩・五十肩の多くは手首や各指から問題が起きていることが本当に多いです！
手首のストレッチを30秒ずつ両側実施するようにしてください。
そうすると、前腕の筋肉が緩むので、肩につづく筋肉も柔らかくなってくれます。
あとは、母指球筋を柔らかくすることも忘れずに。
母指球筋は指の中で最も重要な「キージョイント」とも呼ばれ、とても自由に動いてくれます。
それゆえトラブルを起こしやすいことでも有名です。
実は母指球筋は猫背の要因になる大胸筋と直接繋がっています。
そのため、母指球筋が硬くなると、肩は内巻きに閉じ肩関節も肩甲骨も硬くなってしまうのです！
お風呂に入っているときでも入念に母指球筋を柔らかくしてあげてください。
さらに、オススメなのは、指と指の間にある「骨間筋」を柔らかくすることです。
指と指が硬くなることで、肘や肩の動きも確実に悪くなります。
根本の指と指の間を縦に削ぐように刺激を入れてみてください！
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