耳鳴り体操のご紹介です。
こんにちは。女性専用 整体院 河合です。
耳鳴りでお困りでしたら、下記の体操をやってみましょう！
①、耳を外側に引っ張り深呼吸を３ー５回
②、耳を真上に引っ張り深呼吸を３ー５回
③、耳を真下に引っ張り深呼吸を３−５回
④、耳を真後ろに引っ張り深呼吸を３ー５回
⑤、①〜④までで1番気持ちよかったor硬かった方向でさらに３−５回深呼吸をします。
次に、
①、耳を軽ーく外側に引っ張りながら”前回し”で５回まわします(呼吸を止めない)
②、反対に”後回し”で５回まわします。
最後に耳を手の平で包んで優しくギュッギュと10回ほど揉んであげます。
手を縦・横にして揉み込んであげるのがコツです！
福生市耳鳴り
